Mata merupakan anugerah terindah dan paling berharga yang di berikan olleh tuhan kepada kita secara gratis. Kita hanya bertugas menjaga anugerah tersebut dengan cara menjaga kesehatan mata kita. Namun, seringkali tanpa kita sadari kita telah melakukan hal hal yang dapat mengganggu kesehatan mata kita. Ada beberapa hal yang dapat mengganggu kesehatan mata kita.
1. Membaca buku sambil berbaring
Membaca buku memang dapat menambah wawasain kita. Namun,sayangnya terkadang kita membaca buku sambil berbaring. Padahal jarak mata yang terlalu dekat dengan mata dapat menyebabkan gangguan pada mata.
2. Sering menatap layar komputer
Pada saat ini komputer termasuk salah satu alat elektronik yang sangat terkenal dan di butuhkan di hampir setiap pekerjaan maupun di bidang pendidikan di sekolah. Dengan menggunakan komputer kita dapat mengerjakan pekerjaan kita secara efektif karena komputer mampu mengolah dan menyimpan data secara mudah dan terstruktur. Selain itu komputer juga dapat di gunakan untuk browsing sehingga dapat menambah pengetahuan para penggunanya. Tak hanya itu saja , banyak anak muda yang memanfaatkan komputer untuk bermain game online sebagai sarana hiburan. Saat seseorang sedang bermain game online maka seseorang tidak akan merasa lelah menatap layar komputer selama berjam jam. Padahal tanpa kita sadari cahaya terang dan radiasi yang ditimbulkan oleh komputer kurang baik untuk kesehatan mata kita.
3. Kekurangan vitamin A
Vitamin A merupakan vitamin yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata kita. Apabila kita kekurangan vitamin A maka kesehatan mata kita akan mengalami gangguan.
4. Terlalu banyak begadang
Biasanyya ketika seseorang sedang memilik tugas yang menumpuk maka seseorangh akan begadang sampai malam hari untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut. Padahal terlalu sering begadang dapat menyebabkan mata menjadi memerah. Nah,tentu saja hal ini krang baik untuk kesehatan mata kita.
5. Melihat sesuatu yang terlalu jauh atau terlalu dekat.
Biasanya seorang pelaut sering melihat tempat yang terlalu jauh,sehingga mereka agak sulit untuk melihat tempat yang dekat. Sedangkan seorang pegawai sering menatap layar computer yang terlalu dekat dengan mata merekja sehingga terkadang mereka agak kesulitan untuk melihat sesuatu yang jaraknya cukup jauh.
Nah,sekarang kita sudah tau kan hal hal yang dapat mengganggu kesehatan mata kita. Oleh karena itu kita harus melakukan hal hal yang dapat menjaga kesehatan mata kita,antar lain :
1. Membaca buku sambil duduk
Agar fokus lensa mata kita terhadap tulisan di buku tidak terlalu dekat maka kita dapat melakukannya dengan cara membaca buku sambil duduk di kursi. Sehingga kesehatan mata kita pun dapat terjaga.
2. Menggunakan komputer seperlunya
Kita memang sangat memerlukan komputer untuk mengerjakan pekerjaan maupun tugas tugas kuliah kita. Namun, alangkah lebih baiknya jika kita menggunakan komputer hanya jika kita benar benar memerlukannya saja. Apabila kita bisa mengerjakan tugas tanpa memerlukan browsing dan mengetik maka alangkah lebih baiknya jika kita mengerjakannya di selembar kertas. Sehingga mata kita tidak terlalu lama menatap komputer. Dan secara otomatis kesehatan mata kita akan terjaga.
3. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A
Sebaiknya kita mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel. Sehingga dapat kebutuhan vitamin A dapat tercukupi dan kesehatan mata pun dapat terjaga.
4. Tidur yang cukup
Seperti yang telah kita ketahui bahwa terlalu banyak begadang dapat menyebabkan mata menjadi merah dan dapat mengganggu kesehatan mata kita. Maka kita perlu mengurangi kebiasaan begadang yang sering kita lakukan. Apabila kita memiliki pekerjaan menumpuk yang harus segera di selesaikan maka alangkah baiknya apabila kita beristirahat sebentar ketika mata kita sudah mulai lelah. Nah,setelah istirahat yang cukup maka mata kita akan menjadi fresh kembali. Dan kita dapat melanjutkan lagi pekerjaan kita sampai selesai.
5. Menyeimbangkan jarak penglihatan kita
Apabila biasanya kita terlalu sering melihat sesuatu yang jaraknya jauh dari mata kita maka cobalah untuk menyempatkan diri melihat sesuatu yang jaraknya dekat dengan mata kita. Misalnya melihat tanaman yang ada disekitar rumah kita. Dan apabila biasanya kita sering melihat sesuatu yang jaraknya sangat dekat dengan mata kita maka cobalah untuk menyempatkan untuk melihat sesuatu yang letaknya jauh dari mata kita. Misalnya berdiri di tepi pantai untuk melihat perahu yang berada di tengah lautan. Nah,dengan menyeimbangkan jarak penglihatan kita maka kita tetap dapat melihat benda dari jarak jauh maupun jarak dekat.
Nah,sekarang kita sudah tau kan hal hal yang dapat mengganggu kesehatan mata serta solusi untuk menjaga kesehatan mata. Oleh,karena itu mari kita jaga kesehatan mata agar kita tetap bias melihat keindahan dunia yang telah di anugerahkan oleh Tuhan kepada kita.
Membaca buku memang dapat menambah wawasain kita. Namun,sayangnya terkadang kita membaca buku sambil berbaring. Padahal jarak mata yang terlalu dekat dengan mata dapat menyebabkan gangguan pada mata.
2. Sering menatap layar komputer
Pada saat ini komputer termasuk salah satu alat elektronik yang sangat terkenal dan di butuhkan di hampir setiap pekerjaan maupun di bidang pendidikan di sekolah. Dengan menggunakan komputer kita dapat mengerjakan pekerjaan kita secara efektif karena komputer mampu mengolah dan menyimpan data secara mudah dan terstruktur. Selain itu komputer juga dapat di gunakan untuk browsing sehingga dapat menambah pengetahuan para penggunanya. Tak hanya itu saja , banyak anak muda yang memanfaatkan komputer untuk bermain game online sebagai sarana hiburan. Saat seseorang sedang bermain game online maka seseorang tidak akan merasa lelah menatap layar komputer selama berjam jam. Padahal tanpa kita sadari cahaya terang dan radiasi yang ditimbulkan oleh komputer kurang baik untuk kesehatan mata kita.
3. Kekurangan vitamin A
Vitamin A merupakan vitamin yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata kita. Apabila kita kekurangan vitamin A maka kesehatan mata kita akan mengalami gangguan.
4. Terlalu banyak begadang
Biasanyya ketika seseorang sedang memilik tugas yang menumpuk maka seseorangh akan begadang sampai malam hari untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut. Padahal terlalu sering begadang dapat menyebabkan mata menjadi memerah. Nah,tentu saja hal ini krang baik untuk kesehatan mata kita.
5. Melihat sesuatu yang terlalu jauh atau terlalu dekat.
Biasanya seorang pelaut sering melihat tempat yang terlalu jauh,sehingga mereka agak sulit untuk melihat tempat yang dekat. Sedangkan seorang pegawai sering menatap layar computer yang terlalu dekat dengan mata merekja sehingga terkadang mereka agak kesulitan untuk melihat sesuatu yang jaraknya cukup jauh.
Nah,sekarang kita sudah tau kan hal hal yang dapat mengganggu kesehatan mata kita. Oleh karena itu kita harus melakukan hal hal yang dapat menjaga kesehatan mata kita,antar lain :
1. Membaca buku sambil duduk
Agar fokus lensa mata kita terhadap tulisan di buku tidak terlalu dekat maka kita dapat melakukannya dengan cara membaca buku sambil duduk di kursi. Sehingga kesehatan mata kita pun dapat terjaga.
2. Menggunakan komputer seperlunya
Kita memang sangat memerlukan komputer untuk mengerjakan pekerjaan maupun tugas tugas kuliah kita. Namun, alangkah lebih baiknya jika kita menggunakan komputer hanya jika kita benar benar memerlukannya saja. Apabila kita bisa mengerjakan tugas tanpa memerlukan browsing dan mengetik maka alangkah lebih baiknya jika kita mengerjakannya di selembar kertas. Sehingga mata kita tidak terlalu lama menatap komputer. Dan secara otomatis kesehatan mata kita akan terjaga.
3. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A
Sebaiknya kita mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel. Sehingga dapat kebutuhan vitamin A dapat tercukupi dan kesehatan mata pun dapat terjaga.
4. Tidur yang cukup
Seperti yang telah kita ketahui bahwa terlalu banyak begadang dapat menyebabkan mata menjadi merah dan dapat mengganggu kesehatan mata kita. Maka kita perlu mengurangi kebiasaan begadang yang sering kita lakukan. Apabila kita memiliki pekerjaan menumpuk yang harus segera di selesaikan maka alangkah baiknya apabila kita beristirahat sebentar ketika mata kita sudah mulai lelah. Nah,setelah istirahat yang cukup maka mata kita akan menjadi fresh kembali. Dan kita dapat melanjutkan lagi pekerjaan kita sampai selesai.
5. Menyeimbangkan jarak penglihatan kita
Apabila biasanya kita terlalu sering melihat sesuatu yang jaraknya jauh dari mata kita maka cobalah untuk menyempatkan diri melihat sesuatu yang jaraknya dekat dengan mata kita. Misalnya melihat tanaman yang ada disekitar rumah kita. Dan apabila biasanya kita sering melihat sesuatu yang jaraknya sangat dekat dengan mata kita maka cobalah untuk menyempatkan untuk melihat sesuatu yang letaknya jauh dari mata kita. Misalnya berdiri di tepi pantai untuk melihat perahu yang berada di tengah lautan. Nah,dengan menyeimbangkan jarak penglihatan kita maka kita tetap dapat melihat benda dari jarak jauh maupun jarak dekat.
Nah,sekarang kita sudah tau kan hal hal yang dapat mengganggu kesehatan mata serta solusi untuk menjaga kesehatan mata. Oleh,karena itu mari kita jaga kesehatan mata agar kita tetap bias melihat keindahan dunia yang telah di anugerahkan oleh Tuhan kepada kita.